Новости в фотографиях

Раскачивание во сне не только помогает взрослым и детям лучше спать ночью - новое исследование говорит, что это также улучшает их память смотреть больше новости в фотографиях.

Большинство людей привыкли качать своих детей, чтобы отослать их в страну грез, но это исследование предполагает, что качающее движение также может помочь взрослым.

Молодые люди, которые были склонны ко сну, испытывали не только лучшее качество сна, но и швейцарские ученые обнаружили, что это также способствует укреплению памяти во время сна.


 
Участников исследования добровольно качали из стороны в сторону специально спроектированной кроватью, пока они не заснули. Мало того, что раскачивание помогло им быстрее заснуть, но, когда они спали, они также проводили больше времени во сне с быстрым движением глаз, спали глубже и меньше просыпались.

СВЯЗАННЫЕ: Есть камни в почках? Поездка на американских горках, говорит исследование

Им также лучше вспомнить память на следующее утро.

Полученные результаты могут привести к новым методам лечения, которые не зависят от снотворного при бессоннице или даже у тех, кто с возрастом страдает проблемами с памятью.

«Хорошо выспаться ночью - значит быстро заснуть, а потом спать всю ночь», - говорит биолог Лоуренс Байер из Центра медицины сна Университета Женевы.

«Наши добровольцы - даже если они все были хорошими спящими - быстрее засыпали, когда их раскачивали, и у них был более продолжительный период более глубокого сна, связанный с меньшим количеством пробуждений в течение ночи.

Еще: Хотите прекратить есть нездоровую пищу? Новое исследование говорит, что вы должны больше спать

Предыдущее исследование, проведенное Bayer и его коллегами, показало, что непрерывное покачивание во время 45-минутного сна помогло людям быстрее заснуть и крепче спать. В новом исследовании 18 здоровых молодых людей были доставлены в лабораторию на три ночи сна.

Первая ночь была призвана научить их спать там. Вторую ночь они спали на слегка качающейся кровати. На третью ночь они спали на одной кровати, которая не двигалась.

Проанализировав характер сна участников, исследователи подвергли их тестам памяти.

«Чтобы увидеть, влияет ли этот эффект также на память, мы подвергли наших участников тестам на память: им нужно было выучить пары слов вечером и запомнить их утром, когда они проснулись», - сказал доктор наук Авроре Перралу. «И здесь качание оказалось полезным: результаты испытаний были намного лучше после ночи в движении, чем после тихой ночи!»

Дата: 28.01.2019.